ทุกข์ใจมา 5 ปีกว่า ขอความช่วยเหลือ คะ

Bupphamas

ปัจจุบัน ดิฉันอายุ 28 ปี คะ น้ำหนัก 43 กก สูง 156 ซม. ตอนนี้ทำอาชีพค้าขายพวกความสวยความงาม

เรืองที่ทุกข์ใจ เกิดจากโรคภายในระบบทางเดินอาหาร และโรคกรดไหลย้อน ดิฉัน มีอาการ ดีงนี้ มาตลอด 5 ปีกว่า คะ

1. แสบคอ เจ็บคอ ร้าวถึงหู
2. อาหารไม่ย่อย
3. ในลำคอมีกลิ่นเหม็นมาก เหมือนกลิ่นของเน่า
4. หากทานเยอะ จะมีอาการจุกเสียดแน่นท้อง มีน้ำย่อยไหลย้อนขึ้นมา

จากอาการดังกล่าวทั้งหมดนี้ ทำให้ดิฉันไม่มีความสุขในชีวิตเลย จากแต่ก่อนเป็นคนร่าเริง ชอบพูดคุย ชอบช่วยเหลือคน แต่ตอนนี้ยังไม่กล้าอ้าปากกับใครเลย เพราะตัวเองมีกลิ่นปากที่แรงมากๆ เมื่อ 3 ปี ที่แล้วดิฉันเข้ารับการผ่าตัดทอนซิล จากทำแนะนำของหมอ แต่อาการยังไม่ดีขึ้น ยังคงมีอาการดังกล่าวอยู่ตลอดเวลา คะ

แม่เคยพาไปดูหมอ ต่างๆ ก็ไม่พบอะไร
ทานยาตามแพทย์สั่งมาโดยตลอดอาการก็ไม่ดีขึ้น

ดิฉันจึงคิดว่า เป็นเพราะกรรม ของดิฉัน

ขอความกรุณา อาจารย์เจน ช่วยเหลือแนะนำ ดิฉันได้หลุดจากบ่วงกรรมนี้ ด้วยคะ

ขอบพระคุณอย่างสูง นะคะ

prae99

ตามลักษณะกายภาพการเจ็บป่วยของคุณ ขอแนะนำเท่าที่จะช่วยได้บ้างนะคะ

1 .ให้คุณทานอาหารที่ย่อยง่ายๆ มากกว่าย่อยยาก เช่น ปลา ผักต้ม ไข่สุก เนื้อไก่ ส่วนเนื้อวัวกับเนื้อหมูทานแต่น้อย เพราะย่อยยากกว่า  เคยอ่านหนังสือด้านสุขภาพ หากคุณเลือกทานอาหารจำพวกใดจำพวกหนึ่ง อย่าเอาจำพวกอื่นมาปนกันมากเกินไป เช่น ทานข้าวกับปลาแล้ว อย่าทานเนื้ออื่นๆมาก กระเพาะจะทำงานหนักในการย่อยเนื้อหลากหลายประเภท หรือ การทานผักดิบจะย่อยยาก กรณีคุณเน้นผักสุกมากกว่าดิบจะดีกว่า ทานผักผลไม้ก็อย่ามาทานปนกับเนื้อสัตว์ กระเพาะจะได้ไม่ทำงานหนักเกินไป ผลไม้ให้ทานหลังมืออาหารหลักไปแล้วอีกสองชั่วโมงหรือตอนท้องว่างจะดีที่สุด

2 อาหารไม่ย่อย ยังเกิดจากดื่มน้ำมากเกินไปก่อนมื้ออาหาร หรือดื่มมากในขณะทานอาหารหรือทานอิ่มเสร็จใหม่ๆ ให้ดื่มแบบจิบๆเอา หากกระหายน้ำให้ดื่มก่อนมื้ออาหารประมาณหนึ่งชั่วโมงและดื่มหลังมื่้ออาหารประมาณสองชั่วโมงผ่านไปแล้ว

3 หลังทานอาหารแล้ว อย่านั่งเอนตัวมากไปหรือล้มตัวลงนอน เพราะอาหารจะไม่ย่อย จะเป็นโรคกรดไหลย้อน พอมีกรดไหลย้อนหากมาถึงหลอดอาหารก็จะทำลายหลอดอาหารด้วย ทำให้เจ็บแสบ ต้องนั่งตัวตรงหรือนั่งเอนเล็กน้อยให้ค่อนข้างอยู่ในท่าเกือบตรงให้กระเพาะอาหารย่อยเสร็จก่อน รอสัก 2-3 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อยแล้วค่อยนอน ที่สำคัญมื้อเย็นให้กินให้น้อยที่สุดแค่พออิ่มก็พอ

4 กลิ่นปากแรง ให้แปรงฟันหลังอาหารทุกครั้ง น่าจะช่วยได้ แล้วก็อมเกลือกลั้วคอ ก็น่าจะดี ดื่มน้ำอุ่นๆ ลองผสมน้ำผึ้งดู แต่อย่าใส่หวานมาก เดี๋ยวเป็นเบาหวาน เช่น หนึ่งช้อนชา

5 ออกกำลังกายด้วย วันละ 30 นาที อย่านอนดึกเกินสี่ทุ่ม ร่างกายจะเจ็บป่วยได้ง่าย

6 อาชีพของคุณไม่แน่ว่าอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเป็นโรคหรือไม่ เช่น อยู่ใกล้กับสารปรุงแต่ง สารเคมีในเครื่องสำอาง เป็นต้น หรือสภาพแวดล้อมของการทำงาน อากาศไม่สะอาดบริสุทธิ์หรือไม่ เช่น ควันจากร้านค้าอาหาร จากโรงงาน จากรถยนต์

หวังว่าสุขภาพของคุณจะดีขึ้นได้คะ หรือลองหาหนังสือด้านสุขภาพอาหารการกินมาอ่านดูก็ดีคะ