เป็นเหน็บชา บ่อยมาก ต้องทานอะไรค่ะถึงไม่เป็นเหน็บ

pigletpook

เหน็บชาเป็นอุปสรรคในการนั่งสมาธิมากค่ะ นั่งสวดมนต์ก็เหน็บชา นั่งสมาธิก็เหน็บชาที่ขา อยากทราบว่าเราขาดธาตุอะไรหรือขาดวิตามินอะไรค่ะ  แล้วเราควรรับประทานอะไรให้มากๆหน่อย  อายุมากแล้วด้วยค่ะ ไม่อยากให้เป็นเหน็บชาเลยค่ะ รับประทานอะไรดีค่ะ

สนธยา

มีอายุมากก็จะเป็นนั้นเป็นนี่นะครับ

taywin

การนั่งสมาธินานๆแล้วเป็นเหน็บชา เกิดจากการนั่งงอเข่ามากๆ เช่น นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบ นั่งยองๆ ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี โดยอวัยวะแรกที่จะมีอาการผิดปกติจากการขาดเลือด คือ เส้นประสาท ทำให้เรารู้สึกปวด เป็นเหน็บชา ซึ่งเกิดขึ้นกับทุกคน ไม่เกี่ยวกับอาหารการกิน
ในบางคนอาจขาดวิตามินบี12 ( มีโลหิตจาง หลงลืม หงุดหงิด ชาปลายมือปลายเท้า ) แหล่งอาหารของวิตามินบี 12 พบมากในตับและไตของสัตว์ ไข่ ปลา เนยแข็ง และเนื้อสัตว์ต่าง ๆ นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่กินอาหารมังสวิรัติ หรือกินเจ มักขาดวิตามินบี 12
ถ้าเราสงสัยอาจซื้อวิตามินบี12 มาทานชื่อ METHYCOBAL 1 เม็ดหลังอาหาร 3 มื้อ
เรื่องนี้ อาจารย์เจนเคยแนะนำว่า การนั่งสมาธิของบางสำนักอาจสอนให้เราทนกับอาการปวด หรือชาขา แล้วนั่งต่อไป แต่ก็อาจไม่เหมาะกับจริตของบางคน บางทีการเปลี่ยนอิริยาบถ เช่น นั่งสมาธิสลับกับเดินจงกรม อาจทำให้จิตสงบได้เร็วกว่าก็ได้นะครับ ขออนุโมทนาบุญด้วยนะครับ

Chantana_R

อนุโมทนาค่ะ สาธุ

Keng

เห็นด้วยครับ วิตามินบีช่วยได้ครับ